Cyril Morain · Coach NASM & EREPS 4 · Tournai

Repousse tes limites.
Construis ta perf.

Cyril Morain — coach sportif certifié, basé à Tournai. Je fais de la préparation physique pour les sportifs. Coaching présentiel au L'Olympe, à domicile, ou suivi en ligne où que tu sois.

Réserver un bilan offert →
NASM
Personal Trainer
EREPS 4
Niveau européen
2024
Coach L'Olympe
Prépa
Physique sportifs
CM
Cyril Morain – Coach Sportif CM Performance
À propos

Salut, moi c'est Cyril.

Coach sportif certifié, je vis et je bosse à Tournai. Je fais de la préparation physique pour les sportifs — celle qu'on construit, qu'on mesure, et qu'on garde dans le temps. Peu importe ton sport et ton niveau, on trouve la méthode qui te fera passer un cap.

Mon parcours : éducateur de formation (CESS, Animateur A2), je suis ensuite passé par Vitalys pour décrocher mon EREPS 3 (instructeur fitness), puis par la Physical Coaching Academy pour mon EREPS 4 — Personal Trainer et ma certification NASM. Aujourd'hui je coache au L'Olympe à Tournai depuis 2024, et j'anime les cours collectifs Cross Training / Hyrox / HIIT chez Jims Mouscron.

Mon approche tient en quatre mots : écoute, structure, exigence, plaisir. Je ne bosse pas avec des programmes copier-coller. On part de toi, de tes contraintes, de ton niveau, et on construit ensemble.

NASM Certified Personal Trainer EREPS 4 — Personal Trainer EREPS 3 — Instructeur fitness Animateur / Éducateur A2 Préparation physique sportive
Services

Trois formats, une seule exigence

Que tu viennes en salle ou que tu suives à distance, le standard de travail reste le même.

🏋️

Coaching au L'Olympe

Séances individuelles au L'Olympe à Tournai. Bilan complet, planification, cycles de force et de puissance, tests réguliers de progression. Matériel professionnel, cadre dédié.

📡

Coaching 100% en ligne

Programme personnalisé, suivi via appli, ajustements réguliers, retours sur tes exécutions vidéo. Pour avancer où que tu sois — à un tarif accessible.

🏠

Coaching à domicile

Je me déplace chez toi à Tournai et alentours. Programme adapté à ton matériel (ou avec le mien), idéal pour les emplois du temps serrés ou les débutants qui préfèrent l'intimité.

CM Performance Tarifs

Un accompagnement adapté à ton objectif

Tu n'as pas besoin de plus d'entraînements. Tu as besoin des bons entraînements, au bon moment, avec un suivi qui te fait progresser.

🏋️ Le suivi le plus complet de CM Performance

Coaching Hybride

Un coach avec toi chaque semaine. Un programme personnalisé entre chaque séance.
Tu ne viens pas simplement faire une séance — chaque séance s'inscrit dans un plan de progression.
📍 L'Olympe à Tournai · ou à domicile

1 mois — Démarrage
€390
Mise en place de ta préparation
  • 1 séance individuelle par semaine
  • Programme d'entraînement personnalisé
  • Suivi via application
  • Mise en place de ta stratégie d'entraînement
Commencer mon accompagnement
⭐ Formule recommandée
3 mois — Progression
€1050
soit 350€/mois · Le meilleur équilibre
  • 1 séance individuelle par semaine
  • 12 séances individuelles au total
  • Programmation personnalisée
  • Suivi continu via application
  • Corrections techniques
  • Changement de programme toutes les 4 semaines
  • Suivi de tes performances
  • Échanges et conseils entre les séances
Je veux progresser
🔥 6 mois — Transformation
€1800
soit 300€/mois
  • 1 séance individuelle par semaine
  • 24 séances individuelles au total
  • Programmation complète et évolutive
  • Suivi long terme
  • Changement de programme toutes les 6 semaines
  • Suivi de tes performances
  • Vision globale de ta préparation
Construire ma performance sur 6 mois
📱 100% à distance

Coaching Online

Tu t'entraînes seul, mais tu n'es jamais livré à toi-même. Ton programme est conçu en fonction de ton objectif et évolue avec ta progression.

1 mois — Démarrage
€89
Pour découvrir l'accompagnement
  • Programme d'entraînement personnalisé
  • Suivi via application
  • Adaptation au fil de ta progression
  • Analyse et corrections vidéo
  • Échanges et conseils à distance
Démarrer mon accompagnement
⭐ Formule recommandée
3 mois — Progression
€240
soit 80€/mois · La durée idéale
  • Programme d'entraînement personnalisé
  • Programme évolutif
  • Suivi continu
  • Adaptations régulières
  • Changement de programme toutes les 4 semaines
  • Analyse et corrections vidéo
  • Suivi de tes performances
Construire ma progression
🔥 6 mois — Transformation
€420
soit 70€/mois
  • Programme d'entraînement personnalisé
  • Suivi long terme
  • Programmation évolutive
  • Changement de programme toutes les 6 semaines
  • Vision globale de ta progression
  • Suivi de tes performances
M'engager dans ma transformation
La différence

Pourquoi un accompagnement plutôt qu'une simple séance ?

Parce qu'une séance isolée peut te faire transpirer.
Un accompagnement bien construit te fait progresser.

❌ « 350 € par mois… 😳 »

↓

✅ « Ah… donc j'ai Cyril qui suit ma préparation chaque semaine, mon programme évolue, il me corrige, suit mes performances et adapte mon entraînement. »

1
Où en es-tu aujourd'hui ?Tests, niveau, habitudes, contraintes et objectifs.
2
Où veux-tu aller ?Performance sportive, force, endurance, composition corporelle ou préparation spécifique.
3
Comment allons-nous y arriver ?Planification, entraînement, suivi, adaptation et progression.

Chaque étape de ton programme a une raison d'être.

Cyril Morain · CM Performance 🎯 Tu ne sais pas quelle formule choisir ?

Réserve ton bilan offert de 30 minutes

On échange sur ton objectif, ton niveau actuel et tes contraintes.
Je te conseille ensuite la formule la plus adaptée à ta situation.

30 minutes Gratuit Sans engagement Sans carte bancaire
→ Je réserve mon bilan offert
Outils gratuits

4 calculateurs pour piloter ta prépa

Des estimations rapides pour situer tes besoins. Pour un vrai bilan complet (tests physiques, composition corporelle, plan), on en parle en bilan offert.

Indice de Masse Corporelle (IMC)

L'IMC est un point de départ pour situer ton rapport poids/taille. Il a ses limites — un athlète musclé sera classé en "surpoids" alors que c'est de la masse maigre.

⚠️ Indicateur grossier. Pour une vraie composition corporelle, on mesure aussi le tour de taille, la masse grasse, la masse musculaire.

—

Calories quotidiennes (TDEE)

Estime ton métabolisme de base (BMR) et ta dépense énergétique totale (TDEE) — la base de tout plan nutritionnel sérieux. Calculé avec la formule Mifflin-St Jeor, la plus précise sans bilan en labo.

💡 Pour perdre du gras : −300 à −500 kcal sous le TDEE. Pour prendre du muscle : +200 à +400 kcal au-dessus.

—
kcal/jour pour maintenir ton poids

1RM — Charge maximale

Estime ta charge maximale sur 1 répétition (1RM) à partir d'une série sous-maximale. Indispensable pour calibrer tes pourcentages de travail en force.

📐 Calcul avec les formules Epley et Brzycki (moyenne des deux). Reste sous 10 reps pour une bonne précision.

— kg
Ton 1RM estimé

Zones cardiaques d'entraînement

Les 5 zones de fréquence cardiaque pour structurer ton cardio : récupération, endurance, tempo, seuil, VO2max. Chaque zone a un objectif d'entraînement précis.

⚙️ FC max calculée avec la formule Tanaka : 208 − (0.7 × âge). Plus précise que 220 − âge.

— bpm
FC max estimée
Avis clients

Ce que disent les clients

Des sportifs de tous niveaux, des objectifs différents — un seul standard d'accompagnement.

★★★★★

« Au top, exercices variés. »

C
Clément
Coaching en ligne
★★★★★

« Un coach très présent avec des programmes très adaptés pour une bonne préparation à l'Hyrox, de très bons conseils. Très belle découverte, merci Cyril ! »

S
Sarah
Hyrox · Cross Training
★★★★★

« J'ai commencé l'Hyrox il y a 5 mois avec beaucoup d'appréhension et peu de confiance en mes capacités. Aujourd'hui, grâce à l'accompagnement de Cyril, je vois tout le chemin parcouru. J'ai gagné en force et en confiance. Il est toujours présent pour encourager, motiver et nous pousser à aller un peu plus loin que ce qu'on pensait être capables de faire. Les entraînements sont toujours variés, bien structurés et adaptés au niveau de chacun. Il prend le temps de nous suivre individuellement et de nous faire progresser à notre rythme. Je recommande sans hésiter. »

C
Constantine
Hyrox · Cross Training
★★★★

« Le sens de l'écoute et son professionnalisme. »

B
Bamba
Hyrox

Laisser un avis

Prêt à structurer ta progression ?

Bilan offert de 30 minutes. Pas de carte bancaire, pas d'engagement. Juste un appel pour cadrer ton objectif.

Je réserve mon bilan offert
Contact

On en parle ?

Réponse sous 24h ouvrées. Promis, ce n'est pas un répondeur automatique.

Tu peux me joindre par les moyens ci-dessous, ou remplir le formulaire — j'ai un faible pour les messages détaillés.

📍
Lieux de coaching
L'Olympe, Tournai · ou à domicile
✉️
📷
💬
⏰
Horaires
Lun-Sam · 6h - 21h